50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 - 42 - 41 - 40

Květen 2015

JAK NEJÍST ZBYTEČNÉ MNOŽSTVÍ KALORIÍ

31. května 2015 v 9:53 | Caea |  Tips&Tricks
1. Místo sladkostí si dej žvýkačku
2. Počítej do 100, zjistíš že vlastně vůbec nemáš hlad, ale že se nudíš.
3. Představ si tlustou image. Chuť na sladkosti tě rychle přejde.

THURSDAY 29.5.

29. května 2015 v 6:40 | Cara |  DIARY
Ahoj kočky,
včera to bylo docela fajn. Všichni jedli sladkosti a pizzu a já se držela své zdravé svačinky s polévkou. Doufám, že se také držíte! Protože vám věřím, že taky dosáhnete svého cíle^^

ČTVRTEK
s• 2 tmavé tousty se šunkou
s• caffe latté
o• tmavy chleba se sunkou, 2 stroopwaffles
s• 2 tmavé chlebíčky se šunkou, 1 stroopwaffle
v• rajčatová polévka
POHYB• více jak 2hod jízda na kole

POZDRAV Z AMSTERDAMU

27. května 2015 v 6:52 | Cara |  DIARY
Goedemorgen! [Dobré ráno]

Zdravím vás kočky moje!
nakonec jsem se dostala na wifi! Můžu vám říct, že je to tady krásný a moje váha taky!! Snižuje se!!
Včerejší jídelníček:


UTERY
s• bio jogurt ( bily ), müsli
s• pain au raisin
o• pizzova bagetka
s• burčetka z Paula
v• müsli tycinka z letadla
Dnesek nebyl mo zdravy, ale byly to velmi malé porcičky. V letadle jsem si žádný sladkosti nekupovala.
Akorat nam všem daly letušky tu müsli tyčinku:)
Jak jste na tom vy?

FITNESS ROUTINE DIET PLAN - Cara Delevingne

26. května 2015 v 13:41 | Cara |  Tips&Tricks
Cara Jocelyn Delevingne je můj vzor číslo 1

Máme toho spoustu společného, dvě křestní jména, styl, oči a celkově I povahu. Je to britská modelka a teď už i herečka. Vytvořila své vlastní kabelko-batohy a rozjíždí úspěšnou (a nejspíše dlouhotrvající) kariéru.
BTW- jsem napůl angličanka, když se podíváte na Caru, tak vlastně poznáte i mně, vážně je zajímavý, že když jsem na ni narazila, tak jsem si říkala, že je to moje druhé já, ale o trošku starší♡
A teď už k její fitness a diet rutiny…

Day to Day Workout Plan
Jelikož je hubená přirozeně, tak nemaká tolik, jako ostatní modelky. Tím rozhodně nenaznačuji, že je její plan jednoduchý.


Monday
45 minut běhu a 15 minut skákání přes švihadlo.
Tuesday
60 minut kick boxu.
Wednesday
15 minut skákání přes švihadlo a 20 minut of běhu.
Thursday
25 minut cvičení na nohy, 25 minut cvičení na břicho a 10 minut skákání přes švihadlo.
Friday
45 minut jógy a meditace
Saturday
45 minut Pilates a 15 minut cvičení na břicho.
Sunday
Relax

WHY SKINNY?

26. května 2015 v 13:03 | Cara |  Tips&Tricks
WHY SKINNY?
◦ Tvoje stehna se o sebe nebudou třít, když budeš chodit.
◦ I když kamera přidává 5kilo, Ty budeš stále vypadat skvěle.
◦ Lidi se Tě budou ptát, jak si udržet tak štíhlé tělo.
◦ Tvůj tuk Ti nebude překypovat, když budeš sedět.
◦ Nebudeš taková červená a zpocená, když bude teplo.
◦ Vejdeš se do nejmenších velikostí.
◦ Jakékoliv oblečení na Tobě bude vypadat úžasně.
◦ Budeš moci být sebevědomá.
◦ Když porovnáš svou hmotnost s jinými, Tvá nikdy nebude nejvyšší.
◦ Nebudeš "průměrná".
◦ Tuční lidi vypadají vždy hrozně když cvičí, sportují nebo tancují.
◦ Všichni Ti budou závidět.
◦ Většina kluků po Tobě bude toužit.
◦ Nebudeš se muset stydět a cítit se trapně, když budeš kupovat sexy prádélko.
◦ Budeš mít silnou vůli, jakou jiní nemají.
◦ Budeš se cítit čistá, prázdntá lehká jako pírko, křehká jako panenka...
◦ Tuční lidi se líbí zase jenom tučným. Chceš vedle sebe prase jako Ty jen proto, že jsi stejná?
◦ Tučných lidí si někdo všimne jen tehdy, když překážejí ve výhledě, což je pokaždé
Každý může mít "vnitřní krásu", ale jen málokdo ji dokáže přenést i na venkovní ujev.

HAPPY MONDAY

25. května 2015 v 17:38 | Cara |  DIARY
Čau krásky,
Dneska krátký den ve škole. Bylo to fajn. Snídaně mě naplnila a přitom jsem se cítila lehká jako dech. Zkuste si dát bio bílý(nebo jahodový) jogurty, jsou fakt super! Doufám, že vy jste se měly taky fajn, nezapomeňte mi napsat dolů, jak se dneska cítíte ať už se to týká jídla, nálady, kluků, oblečení a tak..
Držte se ♡


SNÍDANĚ - bio jogurt (bílý), müsli
SVAČINA - tmavý kousek bagety (šunka, salát)
OBĚD - zelený jablko
SVAČINA - vegetariánské nudle z Indie
VEČEŘE - suchar, rajčata (šunka, salát)


Joo holky, zítra odlétám do zahraničí, můžete napsat na mail:
Nebudu moct přidávat články 7 dní, ale hned jak se vrátím, tak se vám budu zase věnovat!!

GREEN TEA

25. května 2015 v 14:59 | Cara |  Tips&Tricks
Green tea
Zelený čaj patří bezpochyby mezi vůbec nejoblíbenější čaje.
Zajímavé je porovnání účinku pití zeleného čaje na spalování tuků při cvičení. Dle některých zdrojů se při fyzické aktivitě a pití zeleného čaje zvýší účinnost spalování tuků až po polovinu, což už je hodně znát. Při otázce, jak dosáhnout spalování tuků při pití zeleného čaje je na místě zdůraznit, že jsou zapotřebí dvě věci. První z nich je pravidelná fyzická aktivita. Ideální pro hubnutí a přirozené tvarování postavy je běh. Jedná se pro člověka o nejpřirozenější pohyb. Navíc ho zvládne úplně každý. Hlavní je mít kvalitní běžeckou obuv a běhat po měkkém terénu (příroda, stezky, polní cesty) a vyhýbat se betonu. A druhou důležitou věcí je samotný zelený čaj. Ten by měl být kvalitní a čerstvý.


Tenhle používám:

3RD TIME

24. května 2015 v 21:21 | Cara |  DIARY
Ahooj,
Dnešek mě troche štve, protože jsem tu taštičku nechtěla. Ale pak jsem dělala práci do školy a táta s ní přišel… ke všemu byla rozehřátá, tak jsem jí nemohla odmítnout, když měl radost, že mi udělá radost. No nevadí. Byla jsem zase u přítele a když jsem se vrátila, měla jsem šílený hlad. Musela jsem si dát to kari, jinak bych asi chcípla mega kručením v břiše. Ach joo. Je to tak hrozný?

HOW TO GET SKINNY

23. května 2015 v 22:45 | Cara |  Tips&Tricks
1. Jez pomalu
2. PIJ HODNĚ VODY!!! (sklenička každou hodinu).
3. Nejez po 18.00.
4. Seď vzpřímeně.
5. Když ležíš, lehni si na levý bok, poté spaluješ víc kalorií.
6. Při každé příležitosti v autobuse nebo v metru si nesedej, ale stůj. Opět spaluješ o 7% více kalorií.
7. Dělej sklapovačky.
8. Každé ráno vypij hrnek zeleného čaje. BEZ CUKRU

2ND TIME

23. května 2015 v 19:04 | Cara |  DIARY
Ahooj,
Dneska jsem teda taky nějak moc nejedla, protože u mě spal přítel. Nevím jestli to tak mám jen já nebo I vy, ale já před klukama moc nejím a ještě ke všemu před mím přítelem snad vůbec:D